Авторские фитнес-программы от тренеров

22 Янв 2015

В связи с тем, что на сегодняшний день большая часть населения планеты увлекается занятиями по фитнесу, открывается все больше спортивных центров и залов. Но, к сожалению, большинство фитнес-программ уже устарели, и люди все неуверенней посещают занятия из-за того, что они просто приелись. В связи с этим тренера решили создать несколько новых программ, которые должны понравиться всем. Эти программы рассчитаны на поддержку тела в тонусе, а также на то, чтобы помочь снизить уровень стресса.

Антигравити йога

Эту программу еще называют воздушной или аэро-йога в гамаках. В общем, это та же хатха-йога, но занятия проводятся в специальных гамаках-качелях. На протяжении занятий вы сможете принимать различные позы, переворачиваться вверх кармашками и т. д. Эта фитнес-программа рассчитана на развитие гибкости и улучшение растяжки. Она прекрасно подходит для людей, которые имеют проблемы со спиной. Помимо всего этого, вы сможете продемонстрировать чудесные элементы воздушной акробатики, что очень красиво.

Пол-денс

Такая программа рассчитана на людей, которые считают обычные занятия танцами скучными. Тренера соединили воедино элементы упражнений гимнастикой и танцами на пилоне. В процессе тренировок развиваются все группы мышц, подтягивается кожа, улучшается гибкость, укрепляются ноги и руки. Помимо этого посещая занятия пол-денса, вы сможете значительно повысить свою самооценку, а еще предлагается также штукатурная станция по оптовой цене тут nikastroy.ru.

Горячая йога

Это необычное название может привести вас в заблуждение. Но здесь нет ничего сложного, просто занятия проводятся в помещениях, где температура воздуха колеблется от 37 до 42 градусов Цельсия. Эта программа прекрасно подходит людям, которые страдают от избыточного веса. При регулярных занятиях есть возможность скинуть лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему, а также она способствует улучшению состояния кожи. Помимо всего этого, при занятиях горячей йогой можно снизить уровень сахара в крови.

Аквастеп

Наверное, каждый понял с названия, что тренировки проходят в воде. А если быть, точнее, это обычная степ-аэробика, только занятия проходят в бассейне. Программа рассчитана на то, чтобы подтянуть мышцы пресса и ягодиц. Помимо этого аквастеп способствует развитию координации. Прекрасно подходит для пожилых людей, детей, а особенно для беременных женщин. Это связано с тем, что занятия в воде не несут такой нагрузки, как аналогичные, но в спортивном зале.

Авторская программа «Ленивый стретчинг»