Статьи

Музыка для тренировок
Музыка для тренировок
04 Май 2015
Довольно просто пойти в тренажерный зал, ведь мотивация может быть различной. Однако, если музыка не вдохновляет, то даже самоубеждение не поможет заняться спортивными упражнениями. Мы все понимаем, что музыка является своеобразным акселератором,...
Как сделать тело рельефным: важные правила
Как сделать тело рельефным: важные правила
02 Май 2015
Похудение хоть и сложная задача, но является только первым шагом к красивой фигуре. Для действительно привлекательной внешности понадобится укрепление мышц и "прорисовка" рельефности. Чтобы добиться привлекательности и сделать мышцы более крепкими с...
Как избежать обвисания кожи при похудении: важные правила
Как избежать обвисания кожи при похудении: важные правила
30 Апр 2015
Все женщины мечтают быстро сбросить лишние килограммы. Однако, избавившись в короткие сроки от большого количества лишних сантиметров, неизбежно образуется обвислая кожа. Чтобы предотвратить это, необходимо знать некоторые правила активного...
Кому нельзя заниматься фитнесом?
Кому нельзя заниматься фитнесом?
26 Апр 2015
Любой вид спорта или физической нагрузки изначально предполагает наличие у человека определенной подготовки. Эта ситуация наблюдается и для фитнеса, где сами упражнения достаточно тяжелые для новичков. Более того, любой вид фитнеса также имеет...
Женьшень в спорте: полезные свойства для мужчин
Женьшень в спорте: полезные свойства для мужчин
24 Апр 2015
В китайской медицине женьшень обыкновенный известен уже на протяжении многих столетий, ведь с помощью этого "корня жизни" заметно укрепляли здоровье и продлевали жизнь людям. Но ведь помимо медицины, это лекарственное и распространенное растение...
Низкокалорийная диета - здоровье или вред?
Низкокалорийная диета - здоровье или вред?
20 Апр 2015
При снижении веса, набранного при не медикаментозном ожирении, чаще всего используют метод умеренного поэтапного сбрасывания веса, в котором выделяется три этапа: - в течение 1-6 мес. постепенно добиваются снижения веса на 10% от общей массы; - на...
Алкоголь после тренировки, до и во время
Алкоголь после тренировки, до и во время
17 Апр 2015
Не все спортсмены придерживаются "сухого" закона, так как многие из них вполне разрешают себе выпить после тренировок бокал другой пива, а иногда и более крепкие спиртные напитки. Только эта привычка является вредной и опасной - алкоголь после...
Кроссфит упражнения: секреты и особенности
Кроссфит упражнения: секреты и особенности
12 Апр 2015
Кроссфит представляет собой достаточно молодой вид фитнеса. Основные отличия от обычного фитнеса заключаются в том, что акцент в кроссфите делается на виде самого человека, а на его функциональных способностях. Также важно отметить, что кроссфит...
Любишь спортом заниматься – люби и ножки беречь
Любишь спортом заниматься – люби и ножки беречь
09 Апр 2015
Ни для кого ни секрет, что спорт – это неотъемлемая часть жизни каждого человека в абсолютно любом возрасте. Занимаясь спортом, мы улучшаем свое физическое и психическое состояние, нормализуем работу всех систем нашего организма и просто получаем...
Фитнес и аэробика в нашей жизни
Фитнес и аэробика в нашей жизни
08 Апр 2015
Многие из нас на постоянной основе занимаются фитнесом, аэробикой и йогой. Это помогает не только укрепить мышцы, но и благотворно повлиять на здоровье всего организма. Если вы уважаете и любите спорт, то вам необходимо особое внимание обратить на...