Статьи

Низкокалорийная диета - здоровье или вред?
Низкокалорийная диета - здоровье или вред?
20 Апр 2015
При снижении веса, набранного при не медикаментозном ожирении, чаще всего используют метод умеренного поэтапного сбрасывания веса, в котором выделяется три этапа: - в течение 1-6 мес. постепенно добиваются снижения веса на 10% от общей массы; - на...
Алкоголь после тренировки, до и во время
Алкоголь после тренировки, до и во время
17 Апр 2015
Не все спортсмены придерживаются "сухого" закона, так как многие из них вполне разрешают себе выпить после тренировок бокал другой пива, а иногда и более крепкие спиртные напитки. Только эта привычка является вредной и опасной - алкоголь после...
Кроссфит упражнения: секреты и особенности
Кроссфит упражнения: секреты и особенности
12 Апр 2015
Кроссфит представляет собой достаточно молодой вид фитнеса. Основные отличия от обычного фитнеса заключаются в том, что акцент в кроссфите делается на виде самого человека, а на его функциональных способностях. Также важно отметить, что кроссфит...
Любишь спортом заниматься – люби и ножки беречь
Любишь спортом заниматься – люби и ножки беречь
09 Апр 2015
Ни для кого ни секрет, что спорт – это неотъемлемая часть жизни каждого человека в абсолютно любом возрасте. Занимаясь спортом, мы улучшаем свое физическое и психическое состояние, нормализуем работу всех систем нашего организма и просто получаем...
Фитнес и аэробика в нашей жизни
Фитнес и аэробика в нашей жизни
08 Апр 2015
Многие из нас на постоянной основе занимаются фитнесом, аэробикой и йогой. Это помогает не только укрепить мышцы, но и благотворно повлиять на здоровье всего организма. Если вы уважаете и любите спорт, то вам необходимо особое внимание обратить на...
Что  такое кето-диета?
Что такое кето-диета?
04 Апр 2015
Кетоновая диета (кето-диета) относится к типу низкоуглеводных, где параллельно вырастает потребление жиров. Белки при этом потребляются в умеренном количестве. Как правило, попавшие в организм углеводы преобразуются в глюкозу, что является крайне...
Женский фитнес и его польза для любого возраста
Женский фитнес и его польза для любого возраста
03 Апр 2015
Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться красивой и здоровой. Именно поэтому польза женского фитнеса очевидна — он помогает женщины избавиться от лишних килограммов, стать стройнее и здоровее. Сегодня, к сожалению, одной из наиболее...
Диета Аткинса для правильного похудения
Диета Аткинса для правильного похудения
30 Мар 2015
Диета доктора Роберта Аткинса относится к типу кетогенных. Первая публикация такого питания появилась еще в 1966 году. Причем такая диета моментально стала популярной среди американского населения на долгие годы. Да и сегодня эта схема питания...
Что такое периодическое голодание?
Что такое периодическое голодание?
26 Мар 2015
Голодание смело можно отнести к разновидности монодиеты, при которой нужно исключить абсолютно все продукты питания, кроме воды. В 2014 году относительно такой диеты провели исследования, что в итоге показало: периодическое голодание способствует...
Как сделать тело рельефным: 6 важных правил
Как сделать тело рельефным: 6 важных правил
24 Мар 2015
Если вы решились похудеть, то приготовьтесь - сразу красивое тело вряд ли получиться увидеть. Ведь для достижения по-настоящему привлекательной фигуры потребуется дополнительно укрепить мышцы, прорисовать их рельеф, чтобы в итоге получились кубики...